為什么睡覺起來感覺特別累。

      病情分析：
      你好，如果長時間處于睡眠狀態(tài)，頭也會感到暈不清醒。可能是沒進入深度睡眠，受到外界環(huán)境的影響。午覺一般睡半小時到一小時之間。
      指導意見：
      你可以養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，睡前不看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料，還可以進行深度催眠。進行深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進行，讓自己的身體，每一個細胞都充充滿氧氣，這時你就會睡得踏實。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮可能是由于平時勞累工作引起的，渾身乏力，建議在日常生活中要注意休息，避免勞累，注意，合理飲食，盡量少吃辛辣刺激性食物
      指導意見：
      建議注意休息和營養(yǎng)，最好多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的休息習慣，同時可以增加鍛煉提高抵抗力，根據(jù)你現(xiàn)在的情況最好做血常規(guī)和微量元素和腦電圖檢查進行確診，明確病因?qū)ΠY治療。
      
      以上是對“為什么睡覺起來感覺特別累。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      32歲男性，從下午7點睡到九點，起來后感覺特別累，好奇為什么。你這種情況如果是偶爾一次這個時間睡眠，有可能是打破了自己的生物鐘規(guī)律
      指導意見：
      人體隨時間節(jié)律有時、日、周、月、年等不同的周期性節(jié)律。研究表明，按照人的心理、智力和體力活動的生物節(jié)律，來安排人的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。