睡眠不足老是磕睡黑眼圈太重

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是睡眠不足導(dǎo)致的，你應(yīng)該是高中生吧，學(xué)習(xí)壓力太大了吧！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這種情況考慮是神經(jīng)衰弱了，大多數(shù)神經(jīng)衰弱的患者都是失眠多夢等，也有嗜睡的，但是如果是因?yàn)樗卟蛔憔筒皇巧窠?jīng)衰弱了，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況確定一下應(yīng)該屬于什么情況，以便及時(shí)治療。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。