抑郁癥，輕微的社交恐懼癥

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己有抑郁癥和社交恐懼癥，自己一個(gè)人待的時(shí)候，心情會(huì)很失落，但是人多的時(shí)候又感覺害怕
      指導(dǎo)意見：
      。針對你目前這種情況，首先需要做一些確診，你可以百度自測抑郁自測量表檢查是否是有抑郁癥，然后或者是去醫(yī)院進(jìn)行面試。先做出正確的診斷，然后再進(jìn)行治療，這樣才有針對性，效果才會(huì)好。
      

      病情分析：
      如果你的抑郁癥和社交恐懼癥已經(jīng)確診的話，那么需要在心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用抗抑郁、抗焦慮的藥物同時(shí)結(jié)合心理治療來進(jìn)行綜合治療和調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)，盡量不要把主要精力放到那些不良事件上，要讓自己學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和事物的好的方面，另外平時(shí)一定要每天保持至少一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，即使是硬著頭皮，也要盡量主動(dòng)的與人交流溝通，不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和不良心態(tài)，讓自己盡快走出目前的困境并開始新的生活。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，了解到你是最近有抑郁癥，和比較輕的社交恐懼癥，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常有失落感，總是會(huì)哭。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，你所說的情況，不知道你最近發(fā)生了什么刺激性的事件了嗎，對你產(chǎn)生了刺激，就你的目前的狀態(tài)，請你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神科就診治療為好。
      
      以上是對“抑郁癥，輕微的社交恐懼癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！