失眠一個(gè)月，三四點(diǎn)都睡不著，情緒暴躁

      病情分析：
      可能生物鐘顛倒了。要按時(shí)作息，養(yǎng)成規(guī)律的飲食喜歡。另外，還要堅(jiān)持體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)，多出去走走，來改善睡眠狀況。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，來釋放不良情緒，改善身體和睡眠狀況；
      2、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱和失眠；
      4、心里有想不開的事時(shí)，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說這種情況肯定是有一些問題的，你需要和你女朋友耐心的談一談，看他內(nèi)心是怎么想的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)閮蓚€(gè)人一旦出現(xiàn)了問題，就需要心平氣和的坐下來好好談一談，知道對方內(nèi)心需要什么，討厭什么，喜歡什么，這樣我們才能夠去準(zhǔn)確的幫助她，如果你們自己無法解決這個(gè)問題，那就只能求助于心理醫(yī)生了！