每天做同樣的，夢(mèng)到一直讓我耿耿于懷的事。

女 | 20歲 2019-07-21 15:34:20 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天晚上幾乎都是同樣的夢(mèng)，做夢(mèng)一直夢(mèng)到回到高三，重新學(xué)習(xí)，以前有很多機(jī)會(huì)都浪費(fèi)了。白天有時(shí)候想起來也會(huì)悶悶不樂。這是什么癥狀?。?

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2019-07-21 15:38:37 我要投訴

      病情分析：
      到高三重新學(xué)習(xí)，有很多機(jī)會(huì)覺得自己都浪費(fèi)了，就這一點(diǎn)你一直不能原諒自己，一直成為你內(nèi)心的一個(gè)坎兒。一個(gè)心結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在心理醫(yī)生的專業(yè)幫助下打開心結(jié)，化解對(duì)過去事件的不全面不客觀的看法。看法改變了，感受就不一樣了，這件事情就真正的放下了，不然可能一直會(huì)影響著你。

2019-07-21 15:48 ask91666033hd 追問

我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)呢，害怕得抑郁癥

2019-07-21 16:16醫(yī)生回答：

由于不知道你過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，對(duì)你影響這么深，不過你可以讓自己分別扮演不同的5個(gè)角色，來對(duì)這件事情發(fā)表看法，你看看他們會(huì)說些什么，你又會(huì)怎么回應(yīng)他們。

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2019-07-21 15:35:49 我要投訴

      病情分析：
      做夢(mèng)就是大腦某部位的腦細(xì)胞不休息興奮狀態(tài)來的.你每次做夢(mèng)醒來是不是還在回憶夢(mèng)里的事情呢?這樣加深了大腦對(duì)這種夢(mèng)的印象.下次做夢(mèng)也容易夢(mèng)到同樣差不多的夢(mèng)了啊.
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。