突發(fā)睡眠障礙癥，睡覺總不安穩(wěn)，害怕睡覺

      病情分析：
      根據你的描述，患有輕度抑郁癥，出現(xiàn)有睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)院就診，結合你的具體情況，給與相應的中藥調理治療，改善睡眠質量。
      指導意見：
      平時要注意合理安排作息時間，注意膳食營養(yǎng)均衡，注意勞逸結合，在學習之余進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松。治療期間定期復診，明確病情好轉情況，評估治療效果，避免病情反復。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，沒有及時調理導致輕度抑郁癥，醫(yī)生給開了安眠藥，緩解癥狀，你擔心這學期再犯。
      指導意見：
      焦慮，緊張，睡眠障礙，抑郁等都是精神因素，與你的生活環(huán)境，性格特點有關。要放松心情，自我減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      情緒低落焦慮，更多的是由你的想法引起的，因為人的情緒是受想法影響的，所以要去調整自己的想法。
      指導意見：
      讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會有積極的情緒。然后可以去轉移注意力，做些自己喜歡的事情，保持好心情，多去練習深呼吸來放松。
      
      以上是對“突發(fā)睡眠障礙癥，睡覺總不安穩(wěn)，害怕睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，既然在家里無論什么時間睡覺都沒有出現(xiàn)失眠的狀況，只是在學校里出現(xiàn)失眠狀況，考慮與環(huán)境以及你的心理緊張焦慮有關系。
      指導意見：
      現(xiàn)在高三雖然感覺自己學習壓力不是很大，但是無形的壓力也是非常大的，所以平時要勞逸結合，具有自己的減壓方式，業(yè)余時間可以聽聽音樂，散散步，另外要保持心情放松，晚上睡覺的時候避免焦慮緊張，可做做深呼吸，認識到睡眠是一種自然而然的過程，越是緊張越會睡不著，可在醫(yī)生的指導下服用以上助眠藥物對癥治療。