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保密 | 17歲 2019-07-19 14:31:49 2人回復(fù) 來(lái)自定安縣

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，放假后由于作息時(shí)間發(fā)生了變化，因此會(huì)出現(xiàn)睡眠狀態(tài)不好的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您目前的具體情況給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心放松。不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲和手機(jī)，
      

      病情分析：
      現(xiàn)在正值暑期，天氣炎熱，偶爾一兩次的睡眠不好也不必過(guò)于在意。另外，你剛從緊張忙碌的學(xué)習(xí)狀態(tài)中放松下來(lái)，生活與以往相比多少會(huì)出現(xiàn)一些改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不必過(guò)于在意，適應(yīng)幾天就會(huì)好。另外剛從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)放松下來(lái)可以考慮增加一些課外活動(dòng)，多去戶外走動(dòng)，即使沒(méi)人相約，自己出去走走也是挺好的，不要悶在家里。晚上臨睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳、洗個(gè)熱水澡，都有利于改善睡眠。