晚上要入睡時(shí)老是驚醒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，晚上入睡前出現(xiàn)如此的癥狀，很可能是由于離心肌缺血呀，或者是腦供血不足，才出現(xiàn)這樣心驚肉痛肉跳的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)理，最近要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上睡覺前不要喝刺激性的濃茶，也不要看刺激性的畫面，同時(shí)要做積極的心理暗示，不要給自己太大的心理壓力，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如青春期發(fā)育，心理如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，白天不要思慮過多，晚上睡前放松自己。最后，調(diào)整好心態(tài)，及時(shí)宣泄不良情緒。

      你好，整體來看，考慮是在入睡前，大腦的神經(jīng)敏感性增高，導(dǎo)致睡眠潛伏期延長，從而出現(xiàn)入睡困難的問題，可以做肌肉緊張放松練習(xí)，或者腹式呼吸練習(xí)，這樣可以讓自己平靜和放松下來，更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，生活中注意勞逸結(jié)合，松弛有度，適度地健身運(yùn)動(dòng)，祝你健康快樂。
      以上是對(duì)“晚上要入睡時(shí)老是驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！