一個(gè)星期胖了一公斤，做了運(yùn)動(dòng)不但沒減肥反而胖了

      減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，建議不要著急減肥，體重有上下波動(dòng)也是正常的，但是長期堅(jiān)持體重肯定會降下來，最好每天科學(xué)有效的解決辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的每日三餐，每餐不要超過100克，每天至少運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。

      病情分析：
      你好，飲食和作息時(shí)間都沒有改變，做運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期不但沒有減肥反而胖了1公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議你在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食的調(diào)整，以新鮮蔬菜水果粗糧為主，減少高脂肪油炸油膩食品，每天做運(yùn)動(dòng)至少40分鐘之上，養(yǎng)成生活規(guī)律，良好的心態(tài)，促進(jìn)身心健康。