健康咨詢描述: 本人有點小胖,想減肥,每天在學(xué)校的四百米操場跑三圈,走四圈,吃的挺少,早上一小碗炒飯,或者兩個包子,中午一份蓋飯,晚上有時候吃點水果,或者一個餅,一星期了,發(fā)現(xiàn)自己胖了兩斤???是我的方法不對嗎?這正常嗎?
病情分析:
像你這種情況來說,近期一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身,這是比較健康的減肥的方法。
指導(dǎo)意見:
另外要注意每天鍛煉的時間不能低于半小時,注意在飲食上減少脂肪類食物的攝入
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的情況分析,應(yīng)該是運動時間不足,運動量不夠?qū)е碌摹?br /> 指導(dǎo)意見:
每天最少運動四十分鐘以上才能有效,注意跑前熱身,跑后拉伸,越不擅長的運動越容易減肥,天天進行一樣的運動,身體適應(yīng)之后反而不會有效。
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