跑步一星期，胖了兩斤，這是正常的嗎

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況下一定要注意鍛煉的方式，在鍛煉以后一定要拉伸一下，并且在鍛煉以后不能再吃食物，以免造成增水現(xiàn)象，但是在飲食過程中不要吃得過咸
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您采取控制飲食加運動來減肥，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，每天慢跑一小時，最少六公里，多喝水，多吃蔬菜水果，堅持就會瘦下來。
      
      以上是對“跑步一星期，胖了兩斤，這是正常的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況的話可能是晚上跑步鍛煉后有增加進食的情況引起的體重不減少的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r的做個積極控制飲食堅持長久的鍛煉才是正確的，不要在乎這一兩天的體重變化的。

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵是要多運動，然后控制飲食，胖了主要和你平時稱的是否準確，以及當(dāng)天晚上是否喝了很多水有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你固定一個稱體重的稱，而且晚上最好是要少吃，平時一日三餐也不能吃的太飽，控制飲食是很關(guān)鍵的，而且可能是你運動量不足以消耗進食的熱量