失眠，覺(jué)醒次數(shù)多，早醒
健康咨詢描述： 夜間覺(jué)醒次數(shù)多，基本一個(gè)小時(shí)醒一次，夢(mèng)也很多，一個(gè)夢(mèng)完了自然就醒了，然后看時(shí)間也就一個(gè)多小時(shí)
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
病情分析：
晚上睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)多夢(mèng)一驚醒，平時(shí)還是注意放松自己的情緒，多講一些開(kāi)心的事，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要盡量的多講一些開(kāi)心的，是為自己制定好健身計(jì)劃，讓自己多做做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒的緊張，有助于提高睡眠質(zhì)量，早睡早起養(yǎng)成良好的習(xí)慣
但是我沒(méi)有緊張情緒怎么還是這樣呢？不過(guò)我前幾個(gè)月失眠很嚴(yán)重是不是神經(jīng)衰弱了就恢復(fù)不了了？
你平時(shí)工作或者生活的壓力大嗎
工作和生活都沒(méi)有壓力，不過(guò)我從小夢(mèng)就多，但是最近一年特別厲害哪怕睡十分鐘都是一個(gè)夢(mèng)，最痛苦的是夢(mèng)的內(nèi)容我都能記得
很多人都多夢(mèng)。。我也一樣。
嗯，其實(shí)夢(mèng)多我也不是很在意，主要還是做一個(gè)夢(mèng)自己就醒了
如果能馬上入睡而且不影響睡眠質(zhì)量的話，就不要太過(guò)于在意。
就是不能馬上入睡要很久才睡得著呢？我這是不是神經(jīng)衰弱呀？而且我現(xiàn)在記憶力明顯下降
那你就到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
之前去過(guò)，就是開(kāi)安眠藥，喊自己調(diào)節(jié)
自己調(diào)節(jié)，最好不要選擇藥物，要選擇藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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