大腿肉和大屁股咋樣瘦下去

      剪腿部和臀部的肌肉，首先也應(yīng)該控制飲食，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上可以坐快走，慢跑，游泳，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈等，你這種情況最好做引體向上。

      病情分析：
      您的情況不知道身高體重是多少，如果皮下脂肪厚的話那只能是加強(qiáng)鍛煉身體運(yùn)動(dòng)，控制飲食。不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食，不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物，就可以減肥的。

      病情分析：
      臀部大腿粗是久坐，不愛運(yùn)動(dòng)，宿便多引起的，的確平時(shí)缺乏鍛煉的情況下以及可能不注意飲食的話那么是容易影響導(dǎo)致腿粗屁股大這樣的一個(gè)脂肪堆積的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要久坐，半個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)下，做平板支撐，太空步，剪刀腿鍛煉，慢跑，快走也可以。也考慮局部針灸按摩減肥。
      以上是對(duì)“大腿肉和大屁股咋樣瘦下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！