我好像是不是得抑郁癥了

      病情分析：
      25歲青年女子魷魚和男友吵架，出現(xiàn)一些明顯的抑郁癥狀，并伴有軀體層面的反應(yīng)，尤其是失眠比較嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您抓緊找心理醫(yī)生，針對戀愛情感等方面的認(rèn)知偏差進(jìn)行矯正，學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)。每晚入睡前可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，有助于盡快進(jìn)入睡眠。
      

      病情分析：
      情緒緊張和焦慮就會造成自己睡眠情況的失調(diào)，睡眠質(zhì)量下降會出現(xiàn)你所說的一些癥狀，而且會加重你的抑郁感覺。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)建議你多做做運(yùn)動，盡量放松自己的情緒，多想一些開心的事，聽聽輕松的音樂，盡量的讓自己緩解自己的緊張感。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁的傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、不愉快的經(jīng)歷等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      以上是對“我好像是不是得抑郁癥了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于男朋友和自己吵架而出現(xiàn)了感情上的困擾，讓自己存在的情緒困惑，另外也考慮與你受到的外界環(huán)境刺激，精神壓力過大有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，有助于狀態(tài)的改善，另外也要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，可以和男朋友進(jìn)行心平氣和的溝通，了解彼此的內(nèi)心想法，解開心結(jié)，從根本上解決問題，必要時(shí)到心理知識進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，緩解情緒，避免用極端的方法，抽煙喝酒麻痹自己，都不利于狀態(tài)的改善！