一跑步超過一公里右膝蓋外側(cè)疼痛

      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況，上下樓梯右膝蓋外側(cè)疼痛，病因主要是髕骨軟化癥，又稱髕骨關(guān)節(jié)炎，由于右側(cè)髕骨軟骨面發(fā)生退變引起的，軟骨因素導致上下樓梯時膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。建議減少上下樓梯的次數(shù)，適當補充鈣片，活動時穿鞋要穿彈性鞋，減少膝關(guān)節(jié)的承受力，痛疼厲害每晚用熱水袋熱敷，能減輕疼痛效果明顯。

      膝關(guān)節(jié)這種情況的原因較多，如滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、周圍韌帶損傷、類風濕性關(guān)節(jié)炎等原因，你的不能完全明確，建議醫(yī)院核磁共振及關(guān)節(jié)病檢查，進一步明確診斷。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況考慮肌肉韌帶，軟組織疼痛的可能性，比較大考慮過度勞損引起的。
      指導意見：
      建議你平時注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃一些飯硬的食物，少吃些辛辣刺激性食物，可以吃點止痛藥物。
      
      以上是對“一跑步超過一公里右膝蓋外側(cè)疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是骨性關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，與膝關(guān)節(jié)退行性病變有一定關(guān)系。
      指導意見：
      建議可以服用鹽酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，避免劇烈運動，平時盡量避免爬山，上下樓梯動作，配合理療熱敷緩解癥狀。