焦慮不安怎么辦？怎么調(diào)節(jié)自己。

      病情分析：
      這個(gè)一般是窮的表現(xiàn)，就是說你的資源太少了，條件太差了，所以你就會(huì)有這些現(xiàn)像的，這個(gè)可以從兩點(diǎn)來改變一是心態(tài)就是窮日子窮過不用擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)就是努力改變你的收入態(tài)，這樣你到那里都像是購物一樣爽，就不會(huì)有這個(gè)焦慮出現(xiàn)了，這個(gè)只會(huì)在生存條件微溥的人身上出現(xiàn)，所以心態(tài)上強(qiáng)大起來，學(xué)會(huì)適應(yīng)，物質(zhì)上努力爭(zhēng)取。成為一個(gè)有實(shí)力的人就能承受各種變化了。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你因?yàn)榈叫碌沫h(huán)境適應(yīng)不良，產(chǎn)生焦慮不安，睡眠質(zhì)量不好以及逃避不想出門，不想和人交往。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況要轉(zhuǎn)變過來確實(shí)需要一段時(shí)間，心里太急很難有效解決。你可以先去適應(yīng)這里的環(huán)境，然后和熟悉的人去交往。先讓自己心理穩(wěn)定后，一些事情就好應(yīng)付了。

      病情分析：
      你好！從你以上的問題陳述中可知，你由于對(duì)未知環(huán)境的擔(dān)心而焦慮，壓力過大，出現(xiàn)了睡眠問題，只想逃避，影響了社會(huì)功能，同時(shí)出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      我們身邊經(jīng)常有人表現(xiàn)不同程度的焦慮，抑郁的癥狀，睡眠障礙以及其他的不良心理狀態(tài)如果這些常見的心理問題長(zhǎng)期得不到疏解，將會(huì)帶來嚴(yán)重的軀體癥狀和疾病，我們要想遠(yuǎn)離這些就要從學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心理健康做起。
      自我暗示。我們?cè)谄綍r(shí)焦慮的時(shí)候可能會(huì)說：“我好緊張，我感覺很焦慮，自己快不行了?！边@樣的表達(dá)其實(shí)無形間強(qiáng)化了你的焦慮程度。但是這個(gè)自我暗示法其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需改變你的表達(dá)方式，就是給自己正面積極的強(qiáng)心理暗示。下次當(dāng)你覺得焦慮的時(shí)候，你可以和自己說：“我好興奮啊，很棒?！贝藭r(shí)你的焦慮水平會(huì)瞬間下降，你可以試試看。
      必要時(shí)求助心理咨詢做定期疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“焦慮不安怎么辦？怎么調(diào)節(jié)自己?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對(duì)新環(huán)境的焦慮，可以分為兩種情況去分析，一種是有具體焦慮的事項(xiàng)，這種相對(duì)好說一點(diǎn)，把這種觀念合理化就好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      另一種是廣泛的焦慮，沒有明確的目標(biāo)，沒有絕對(duì)焦慮的事項(xiàng)，說不出焦慮什么，只是存在的焦慮的癥狀，這種屬于焦慮癥，一般建議口服藥物的。你可以看看你屬于哪一種情況。