疑似失眠想咨詢一下。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在睡眠淺，睡著后也總是會醒，你擔心會影響身體健康，詢問該怎么解決。
      指導意見：
      時間久了會影響身體健康的。你要加強睡眠深度。建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你有時候睡覺只睡三四個小時，這種情況多嗎，如果是連續(xù)幾天這樣會影響身體健康的。
      指導意見：
      根據(jù)你提供的年齡，你現(xiàn)在身體處在快速發(fā)育期，睡眠一定要足才行，最少要保證八小時睡眠，否則影響身體發(fā)育，建議不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，建立穩(wěn)定的生物鐘就好了。

      病情分析：
      從你的描述知道，你的睡眠時間短，每天三四個小時，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，長期這樣會對身體造成傷害的。
      指導意見：
      首先建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，睡前不要做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對“疑似失眠想咨詢一下?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠時間不足，肯定對了健康不好！最近有什么事或者有什么壓力嗎？一定要全身心放輕松，神經(jīng)不要繃得太緊！
      指導意見：
      睡前可以讓家人多幫忙按摩全身，泡泡腳，洗洗澡，聽聽輕音樂入眠，只有神經(jīng)放輕松了，才能睡得好！減少白天睡覺的時間！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你不知道為什么有時候睡覺會睡三四個小時后會自然醒來就睡不著了，長期的話這影響你的生長發(fā)育。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多喝白開水，多吃蔬菜水果。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我！
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，如果偶爾夜里醒后睡不著不要過余擔心，可能因為學習壓力大，生活中有突發(fā)事件，考慮過多引起。如果長時間處于這種狀態(tài)，睡眠不足會影響健康的。所以就要引起重視，這一般與自己的情緒有關(guān)。
      指導意見：
      建議，如果夜里醒后不要急燥，繼續(xù)躺床上閉目養(yǎng)神，注意著自己的呼吸，放松身心，可能很快就會入睡。并且注意晚飯易清淡，忌辛辣。睡前不看手機，不熬夜，作息規(guī)律，不考慮過多，保持良好心態(tài)，這樣堅持下去睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的，不建議服藥物。祝好！