想治療失眠，咨詢一下醫(yī)生

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因有很多，失眠往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，大多數(shù)失眠是由于存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題而造成的，有的人是因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致或者加重失眠并形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天要加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動鍛煉，在睡覺之前可以洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，也可以躺在床上做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這樣都有利于促進(jìn)入睡和改善睡眠。必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等藥物來幫助睡眠。如果存在焦慮和抑郁的話，可以在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮抗抑郁藥物來加以治療。

      病情分析：
      首先睡眠不好，很多的時候自身都沒有辦法調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，包括自己的情緒都會出現(xiàn)異常，產(chǎn)生精神緊張疲勞容易煩。
      指導(dǎo)意見：
      要出票前后自己的情緒，多湊足運(yùn)動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張。要讓自己放松，自己平時都做做運(yùn)動。從來沒可以看看中醫(yī)，調(diào)節(jié)一下體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為一直以來你的睡眠都不是好，所以會導(dǎo)致你出現(xiàn)以上的白天渾身無力，心情不好，等表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你目前的情況，可以選擇抗焦慮的藥物來治療，一般可以選擇氟哌噻肫美麗口上鋅這個藥物，在一般的藥店就可以買到，而且不需要到醫(yī)院去購買，你可以服用這個藥物，一刀兩天觀察療效，如果效果有明顯改善的話，那就可以繼續(xù)服用，如果效果不好的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步的選擇鎮(zhèn)靜催眠藥物來治療
      以上是對“想治療失眠，咨詢一下醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！