生活作息時(shí)間對(duì)精神狀態(tài)的影響！

      你好，早睡覺對(duì)精力的恢復(fù)是十分有效的，精力的恢復(fù)與夜間進(jìn)食沒有太大關(guān)系，早睡眠對(duì)身體健康是十分必要的，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡眠早起床
      

      你的生活習(xí)慣是晚上吃夜宵，凌晨一點(diǎn)睡覺，這個(gè)習(xí)慣很不好，晚上熬夜對(duì)身體特別不好，建議每天晚上11：00之前睡覺，一般來說每天晚上睡七到8小時(shí)就可以。
      

      病情分析：
      晚上要在11點(diǎn)之后睡覺要是睡的晚盡管超過了8小時(shí)也會(huì)很累就是熬夜的危害
      指導(dǎo)意見：
      第二天精神狀態(tài)會(huì)差同時(shí)生物鐘也會(huì)紊亂建議早睡早起而且肝腎功能也會(huì)相應(yīng)有影響的
      
      以上是對(duì)“生活作息時(shí)間對(duì)精神狀態(tài)的影響！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在正常的情況下，睡眠應(yīng)該在九到十點(diǎn)鐘。直到凌晨五六點(diǎn)，這是最佳睡眠的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      總是熬夜到一兩點(diǎn)，雖然有睡眠，但是也不能夠很好的休息這種情況和中醫(yī)里睡眠的時(shí)間相違背的，所以會(huì)造成不適。
      

      病情分析：
      您30歲了，每天晚上吃夜宵，凌晨一點(diǎn)睡覺，就是睡8個(gè)小時(shí)，第二天也特別累，但是，晚上11點(diǎn)前睡覺，第二天精神狀態(tài)好很多。
      指導(dǎo)意見：
      是的，正常應(yīng)該在夜里11點(diǎn)之前睡覺，否則對(duì)身體是一種傷害，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然，日出而起，日落而臥。
      

      加強(qiáng)鍛煉，一般來說熱愛鍛煉的人，精神狀態(tài)都會(huì)比較好，規(guī)律作息時(shí)間，因?yàn)樾菹⒉粔驎?huì)影響到自己的精神狀態(tài)，甚至健康。