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晚上睡覺但很長時間才能睡著白天早早就醒了

女 | 19歲 2019-07-04 08:01:34 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這幾天一直處于想睡覺但睡不著狀態(tài)，晚上十一點多睡覺，睡不著特興奮，也不知道幾點睡著的，早晨五點半左右就醒了，想睡覺但是睡不著，馬上就快考試了，我這樣的狀態(tài)能堅持么

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:00:14 我要投訴

      病情分析：
      首先是不是你內(nèi)心存在的一些緊張感和焦慮感，那上快考試了，給你們產(chǎn)生一些壓力，壓力得不到釋放，影響到自己的睡眠。
      指導意見：
      最近一段時間給自己制定好每天生活學習的計劃，讓自己能夠每天保持一段時間的運動，來緩解自己內(nèi)心的緊張感和焦慮感。

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