失去親人之后走不出來

健康咨詢描述： 姑姑去年十一月癌癥去世、不到五十歲。從那時到現(xiàn)在我都很經(jīng)常地會想起她和她的事情、想到就控制不住流淚，哭完感覺好很多。一般是在入睡前或者剛醒來時時候會這樣，白天我就很好很快樂、較少想起這件事。姑姑很有能力也很善良，是家族里很重要的人，她對我很好、對大家都很好，我覺得有時候我悲傷是因為我自己思念她也有時候是因為我跟其他跟她相連的活著的人感情也很深:我的爺爺奶奶（她的爸爸媽媽）、我爸爸（她弟弟）、我妹妹（她女兒）。我有時候想到他們的悲痛和無助也會流淚。 姑姑五七之后，我并不覺得這種失去親人的悲痛隨著時間的推移變淡了，只是變得規(guī)律了而已，尤其是最近的晚上我很經(jīng)常地因此而哭或者悲傷。請問這樣的現(xiàn)象正常嗎？有什么辦法可以讓自己不要一獨處一思考就會沉浸到回憶的悲傷之中？