晚上睡覺(jué)，睡的不踏實(shí)還多夢(mèng)。

      病情分析：
      你好，上午頭暈?zāi)X脹，晚上休息不好，多夢(mèng)，睡覺(jué)時(shí)老是害怕，如果排除了血壓不正常等生理性原因，可能是有些恐懼情緒，應(yīng)該是跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的，可以自己分析一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，先去公立醫(yī)院的心血管內(nèi)科檢查一下，排除心血管的問(wèn)題，同時(shí)，通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢。
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是您最近是否看了一些恐怖視頻或者是最近您壓力比較大造成的，建議您要學(xué)著去釋放壓力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      咨詢者為30歲男生，自述晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，老是做夢(mèng)，晚上休息不好，導(dǎo)致白天頭昏腦漲的，晚上睡覺(jué)害怕恐懼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于晚上休息不好導(dǎo)致白天頭暈，這是個(gè)惡性循環(huán)，建議咨詢者睡覺(jué)前盡量保持情緒穩(wěn)定，減少做夢(mèng)頻率，如果有恐懼焦慮情緒，那需要找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)排解。只有晚上休息好了，白天才有精神，我們都愿意來(lái)幫助你的。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)，睡的不踏實(shí)還多夢(mèng)。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！