那么年輕失眠是怎么回事啊

      每天只睡三四個(gè)小時(shí)，有嚴(yán)重失眠的情況，建議及時(shí)調(diào)整，平時(shí)緩解壓力，保持心情舒暢，多進(jìn)食酸棗仁、百合、蜂蜜、香蕉、牛奶等，有助于睡眠的食物。白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚上睡前熱水泡腳。

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行就要服用鎮(zhèn)靜藥改善睡眠質(zhì)量！可以服用佐匹克隆片睡前兩片！

      病情分析：
      失眠大多數(shù)和精神心理因素有關(guān)，比如焦慮壓力抑郁等等?；蛘呤且?yàn)槟承┦录拇碳?，過度思慮。都有可能造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      17歲正是睡眠需求很多的時(shí)候，按常理講是不應(yīng)該失眠的，那么看看是什么原因造成了自己失眠，努力的改變。另外就是一定要多運(yùn)動(dòng)，少思慮。經(jīng)常提醒自己放松簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單快樂多。
      以上是對(duì)“那么年輕失眠是怎么回事啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！