做事總是精神不集中這是怎么了？

      病情分析：
      你好，總是出現(xiàn)分心注意力不集中的狀況，考慮是與你近期遇到了不順心不如意的或者是讓你感覺比較焦慮，難以釋懷的事情有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      人在生活學(xué)習(xí)過程中，可能會遇到很多意外的事情，需要正確的面對這些問題，所有的問題總有解決的辦法，也會有一定的結(jié)果，所以需要你減輕壓力，勞逸結(jié)合，內(nèi)心釋然，以上注意力不集中的狀況就會好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，另外也可能是由于休息不好，過于緊張，焦慮有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要強化問題，胡思亂想，最好調(diào)整情緒狀態(tài)，多去轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓(xùn)練有助于狀態(tài)改善！另外注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進行戶外活動，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      你好：這種情況與精神疲勞，以及平時生活不規(guī)律，夜間睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，這就可以導(dǎo)致出現(xiàn)精神疲乏，會引起注意力不集中。平時可以服用安神補腦液調(diào)理，另外要注意規(guī)律生活，適量戶外鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間看手機電腦，并且要避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，這樣有助于改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃含礦物質(zhì)豐富的食物，吃含卵磷脂豐富的食物，宜吃堿性食物。忌吃辛辣刺激性食物，忌吃不易消化的食物，忌吃興奮性食品。
      
      以上是對“做事總是精神不集中這是怎么了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！