咨詢(xún)下睡覺(jué)時(shí)間的問(wèn)題

      人類(lèi)最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，
      最好10點(diǎn)半睡著，因?yàn)?1點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是陰氣最旺，陽(yáng)氣剛開(kāi)始生發(fā)，所以要把陽(yáng)氣生發(fā)好，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)，主氣血的分配所以要睡好，到了6點(diǎn)是大腸經(jīng)活動(dòng)，就要排大便了
      老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。這樣的睡眠時(shí)間符合自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，是很好的睡覺(jué)時(shí)間安排，應(yīng)該是健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)，每天保證睡眠時(shí)間，對(duì)學(xué)習(xí)有很大幫助！