學生腰肌勞損怎么緩解治療

      17歲女性患者，根據(jù)你描述的情況，有腰肌勞損的情況，要注意日常生活護理，宜睡硬板床，避免久坐久站及長時間彎腰，避免重體力勞動和走長路。積極進行運動訓練加強腰背肌和腹肌力量。

      你這種情況初步考慮是久坐以后導致的腰肌勞損，這種情況患者平時要做到以下兩點，第一，要睡硬板床，第二，要鍛煉腰背肌，一般推薦小燕飛以及5點支撐。大約需要經歷一個月的鍛煉以后，才能夠取得效果
      以上是對“學生腰肌勞損怎么緩解治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      經常出現(xiàn)這樣需要考慮平時不良生活習慣引起的脊柱周圍肌肉韌帶筋膜慢性疲勞過度損傷引起的局部無菌性炎癥引起的可能性大了，長期這樣，嚴重的話就有可能出現(xiàn)脊柱退行性改變生理彎曲變直了，如果伴有晨僵就需要考慮風濕類風濕痛風強直性脊柱炎等疾病引起的了，具體情況建議你去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生小手法查體檢查一下看看必要時拍攝片子看看的，現(xiàn)在建議你平時要養(yǎng)成良好生活習慣的，比如避免久坐和站立避免長時間低頭玩手機電腦的，局部物理治療比如針灸推拿熱療輕輕按摩等，急性期可以輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，待癥狀好了夠開始做腰背肌功能鍛煉的，比如燕飛這個動作的，平時適當戶外運動多曬太陽光的，愛好運動可以選擇游泳鍛煉的。

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是長期久坐或者受涼導致的腰肌勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你不要太有壓力，平時注意不要久坐，加強保暖，有時間可以去醫(yī)院康復科做做腰部針灸推拿治療，配合鍛煉小燕飛動作。