每天不管多晚睡，都醒的特別早，淺度睡眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這樣的情況最好是通過中藥進(jìn)行調(diào)理效果會很好的。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述建議去看中醫(yī)，通過脈象及舌像等進(jìn)行調(diào)理看是否是肝膽的異常引起的睡眠不好的情況，再有注意最好要規(guī)律的睡眠不要熬夜。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因有很多，比如說精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素都可引起失眠。另外，工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境的改變，光和空氣污染等社會環(huán)境因素。晚餐吃的過飽，睡覺前喝茶或者喝咖啡，不良的習(xí)慣也會造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整生物鐘，按時睡覺，按時起床，堅持白天不睡覺，午覺不超過一個小時，睡覺前不要吃東西，不要做劇烈的活動。保持心情舒暢，睡覺前不要喝咖啡，濃茶，碳酸飲料等。另外一定要堅持白天多運動。