治療失眠，焦慮抑郁，

      病情分析：
      您好！是藥都有副作用，長期使用還會產(chǎn)生依賴性。建議積極調(diào)整心態(tài)。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導意見：
      克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往。祝您早日康復，健康快樂！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，39歲，男，您所述的情況，即焦慮癥和抑郁癥，是檢查確診了的嗎？還是您自己覺得有這些癥狀呢？
      指導意見：
      一般來說，確診了焦慮癥和抑郁癥，是需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診的，因為抑郁會伴隨焦慮和失眠。而服用什么藥物，要根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導下操作，切不可自己私下盲目使用藥物。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。