治療失眠，焦慮抑郁，

      病情分析：
      您好！是藥都有副作用，長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴性。建議積極調(diào)整心態(tài)。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，39歲，男，您所述的情況，即焦慮癥和抑郁癥，是檢查確診了的嗎？還是您自己覺(jué)得有這些癥狀呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，確診了焦慮癥和抑郁癥，是需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診的，因?yàn)橐钟魰?huì)伴隨焦慮和失眠。而服用什么藥物，要根據(jù)具體的檢測(cè)結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下操作，切不可自己私下盲目使用藥物。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。