我想要減肥怎么辦用什么方法

      您好，身高1.78，體重85，體重略偏重一些，您想減肥，主要是要多做戶外活動，可以跑步，打球，游泳，登山等。同時飲食注意調(diào)整，葷素要搭配，避免吃些油炸的，高熱量高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      用體重公式算的話：是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字。你的指數(shù)：25.88，稍微有一點偏重。
      指導(dǎo)意見：
      1.平時營養(yǎng)均衡，不挑食：2.飯后多運動，適度活動3.不要過于在意體重，健康為主。