心理素質(zhì)低，易激動(dòng)，好焦慮

      目前你的表現(xiàn)主要是焦慮情緒比較重，同時(shí)心情比較低落，導(dǎo)致這種情況的主要原因還是你的心理壓力較大，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行就要服用抗焦慮藥物治療！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，多考慮可能是性格因素造成的，但是，如果情緒變化過大，也不排除有心理疾病的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，明確一下具體情況，如果有心理方面的異常，可以及時(shí)給與相應(yīng)的心理治療和藥物治療，讓您能夠早日恢復(fù)愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是焦慮癥。焦慮癥是指經(jīng)常無固定的焦慮或無明確對(duì)象的擔(dān)憂，還伴有頭暈，緊張，不安等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去當(dāng)?shù)乇容^大型的醫(yī)院檢查一下，如果確診是焦慮癥就要及早治療，輕度的可以通過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)就可以緩減癥狀，平時(shí)多戶外運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“心理素質(zhì)低，易激動(dòng)，好焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)注意自我調(diào)整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情，比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，盡量不要熬夜，避免過度使用手機(jī)，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動(dòng)，多出去走走，活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，獲得生活的價(jià)值感和控制感，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人，朋友溝通，增加相互了解，減少誤會(huì)，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感。調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，不要對(duì)自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無缺，無所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示，多注意自己的努力和進(jìn)步。