失眠早醒多年了，治不好

      病情分析：
      您好，看到您的描述，身邊早行多年了，每天早上3點(diǎn)多就會(huì)醒來(lái)，不知道你晚上是幾點(diǎn)睡，睡眠時(shí)長(zhǎng)有多少？
      指導(dǎo)意見：
      如果長(zhǎng)期失眠，睡眠時(shí)間短，建議您最好是到醫(yī)院的精神心理科，或失眠科去看醫(yī)生，通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整自己的睡眠節(jié)律，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有太多的煩惱和壓抑，要讓內(nèi)心充滿了陽(yáng)光和正能量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早醒也屬于睡眠障礙問(wèn)題中的其中一種情況，嚴(yán)重的早醒，睡眠時(shí)間得不到足夠的休息，自然會(huì)影響到自天的日間功能活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)，首先放松心情，也不要過(guò)于的緊張焦慮第二點(diǎn)可以在睡前口服一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，同時(shí)泡一個(gè)熱水腳，聽一聽舒放的音樂(lè)，靜心，必要的時(shí)候可以口服牛黃清心丸

      病情分析：
      失眠難以入睡，早醒都是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，這可能需要你調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。睡眠不好也會(huì)影響到自己的精神不好
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，多做做運(yùn)動(dòng)，如果工作壓力大的話，就更應(yīng)該運(yùn)用一些方式來(lái)解放壓力，晚上睡眠的時(shí)候，不要過(guò)于的緊張和焦慮。
      
      以上是對(duì)“失眠早醒多年了，治不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！