聽說到中年鈣質(zhì)會流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？

女 | 45歲懸賞5個健康幣 2019-06-26 01:20:18 3人回復(fù) 來自孝感市

健康咨詢描述：聽說到中年鈣質(zhì)會流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？

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2019-06-26 03:45:13

      病情分析：
      補(bǔ)鈣可以口服鈣片，如碳酸鈣d3片，迪巧鈣等等，注意休息，多參加戶外活動，曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果等，多吃含鈣高的食物等。必要時檢查一下微量元素了解情況。

2019-06-26 23:29 ask905620434g 追問

有去醫(yī)院檢查過，確實發(fā)現(xiàn)有些缺鈣。醫(yī)生說鑒于女性生理特殊，所以補(bǔ)鈣要選擇好吸收、效果好的產(chǎn)品，鈣爾奇液體鈣是一款專門針對女性補(bǔ)鈣的鈣片，鈣量科學(xué)，含有維生素D能更好的促進(jìn)鈣的吸收，而且液體配方、更容易被人體吸收。請問醫(yī)生可以吃嗎？

2019-06-27 00:05醫(yī)生回答：

可以的，加強(qiáng)鍛煉身體，多參加戶外活動，曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收。

賀懷珠平陰縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 新生兒黃疸,便秘,咳嗽,肺炎,腹瀉,小兒哮喘,厭食幫助網(wǎng)友：27533稱贊：3

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2019-06-26 06:20:05 我要投訴

你好。這個年齡需要多吃蔬菜水果，吃維生素ＡＤ?。硼B(yǎng)成良好習(xí)慣。多曬太陽，飲食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物！保證充足的睡眠時間，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，有利于身體健康！

殷潤香太原市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 支氣管炎，支氣管肺炎，小兒腸炎，急性菌痢，心肌炎，幫助網(wǎng)友：12931

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2019-06-26 06:23:35 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時多吃水果蔬菜魚蝦廋肉雞蛋牛奶，建議平時多去戶外活動嗮太陽能促進(jìn)鈣吸收。可以間斷的口服碳酸鈣片，因為碳酸鈣吸收比較好。主要是通過飲食補(bǔ)鈣比較好。

      以上是對“聽說到中年鈣質(zhì)會流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！