中年婦女失眠怎么調(diào)理

      你所說的中年婦女如果出現(xiàn)失眠這一類的情況，首先白天需要適度運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受一些心理輔導(dǎo)，配合服用佐匹克隆之類的藥物會(huì)有幫助

      病情分析：
      中年婦女失眠是由多種原因引起的病，而焦慮緊張，抑郁，工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等，或者是身體上的不適家庭工作，比較繁忙
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情，晚上都有困意的時(shí)候，即使再上床入睡，如果不困的話，可以躺在床上做著深呼吸，聽聽音樂，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，必要的時(shí)候可以尋求醫(yī)生的幫助