中年婦女補(bǔ)鈣吃什么好

女 | 32歲 2021-12-30 20:58:09 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：中年婦女補(bǔ)鈣吃什么好

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2021-12-30 22:41:07

就是可以多吃一些含鈣量比較高的食物，比如花生，菠菜，大豆，骨頭湯等，都可以充分的補(bǔ)充人體的鈣元素。另外還可以口服一些補(bǔ)鈣的藥物。平時(shí)可以多外出曬曬太陽，從而能夠促進(jìn)鈣的很好吸收。

伏沭濱臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸肩腰腿痛的診斷，保守治療，微創(chuàng)介入治療。幫助網(wǎng)友：61624

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2021-12-30 21:19:28 我要投訴

中年女性由于體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，在日常生活當(dāng)中可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣質(zhì)含量豐富的肉類食物，也要適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素，才能避免出現(xiàn)鈣缺乏的現(xiàn)象，也可以適當(dāng)用補(bǔ)充一些鈣劑！