睡不著翻來覆去一晚上不睡

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，睡不著覺都是心里有糾結(jié)造成的，比如說學(xué)習(xí)成績不夠理想，與老師同學(xué)的關(guān)系不夠和諧，家庭的氣氛不夠溫馨等，所以當(dāng)你清醒的時候，應(yīng)該一一的把這樣的事情理清楚，樹立自己的理想目標(biāo)，向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，鍛煉身體，增強(qiáng)與人交往的能力，發(fā)展自己的愛好，這樣無論身體獨(dú)立，心情都是放松的，每天朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，心情就會愉悅很多，睡眠就不成問題了。如果睡不著覺的話，拿了一本書去看，我覺得總有看累的時候，扔下書就睡著了，而不要玩手機(jī)
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)樯顗毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液，對癥治療。