怎么樣能最快的睡著覺

女 | 24歲 2019-06-22 00:53:21 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：失眠如何根治，晚上睡不著神經(jīng)衰弱到底怎么整?怎么樣能睡著覺白天有精神

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崔俊蘭東營市勝利實驗小學二級心理咨詢師擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理，婚戀情感,親幫助網(wǎng)友：12483稱贊：3

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2019-06-22 00:57:21 我要投訴

你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內科或者睡眠科檢查診治

2019-06-23 18:08 ask9133984480 追問

口渴難忍到底怎么給辦法子？喝再多的水還是總是口渴的要命

2019-06-23 18:38醫(yī)生回答：

如果不是因為飲食引起的口渴，建議去三甲醫(yī)院的內分泌科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療

2019-06-25 19:45 ask9133984480 追問

晚上喝普洱茶影響睡眠嗎，喝什么茶容易入睡

2019-06-25 22:17醫(yī)生回答：

喝點熱牛奶或者蜂蜜紅棗水，利于睡眠，喝茶不利于睡眠

2019-06-27 06:42 ask9133984480 追問

女性內褲總是有太多黃色分泌物，內褲怎么清洗最干凈用什么洗最好，外陰總是分泌黃色分泌物如何根治?黃色的分泌物怎么辦法子？濕疹膏可以涂抹外陰嗎，外陰紅腫厲害怎么辦

2019-06-27 07:20醫(yī)生回答：

不好意思，這需要去婦科檢查診治

解偉福曲沃縣東關社區(qū)康復指導站二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2019-06-22 01:05:00 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一是要合理營養(yǎng)，2是要加強鍛煉身體，每天鍛煉身體時間可以達到一個小時以上，第3個要通過讀書和交流不斷的提高個人修養(yǎng)，寬闊個人胸懷，凡事想得明白想得清楚，第4個是要有自己的理想和目標，把短期目標和長期目標結合起來，一步步的朝著自己的目標去努力前進，活的就不空虛，就不茫然。第5個就是要發(fā)展自己的業(yè)余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第6個得要有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑愉悅心情，做到以上幾點的話，每天無論身體多累，心情都是放松的，睡眠就不成問題了。

2019-06-23 18:08 ask9133984480 追問

口渴難忍到底怎么給辦法子？喝再多的水還是總是口渴的要命

2019-06-23 18:35醫(yī)生回答：

需要到醫(yī)院體檢后才能確定。

2019-06-25 19:45 ask9133984480 追問

晚上喝普洱茶影響睡眠嗎，喝什么茶容易入睡

2019-06-25 19:51醫(yī)生回答：

喝什么茶不清楚。喝點牛奶有助于睡眠。

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