我想減肥，肚子肥肉好多

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，肚子肉好多怎樣減掉，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議平時(shí)可注意少吃含糖較高的食物和脂肪含量較高的食物，應(yīng)注意多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持進(jìn)食一些粗糧食物最好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每日必須吃早餐，中午要吃飽，晚上要吃少。盡量使自己忙起來，人如果比較勞心勞神，那么胖的速度就會(huì)減慢。還有要注意堅(jiān)持鍛煉，能走路就不要坐車，能跑就不要走，如果腹部的贅肉比較多，比較好的減肥運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)呼啦圈，但注意要堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子上的肉很多，想減肥，人確比較懶。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想減肥，懶是不可以的，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有整體瘦身的效果。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，肚子肥肉好多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，避免服用減肥藥而影響您的身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加體育運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量，高油脂類食物監(jiān)測(cè)體重變化
      

      病情分析：
      你好，腹部和臀部較胖與遺傳有關(guān)，但也與生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多活動(dòng)，盡量不要坐著和躺著，很容易胖肚子和臀。飲食方面注意少吃油炸，高糖，高脂肪的食物，少吃零食和速食品，晚餐不吃主食，可以吃水果和蔬菜代替。保持大便通暢，多吃富含纖維的食物。