不運動怎樣保持體重呢

      您好，根據(jù)您的情況，只是少吃不運動是不科學(xué)的，您現(xiàn)在的身體正是長身體的時候，不要減肥為好，可以適當飲食控制，主要是多進行鍛煉，每天晚上可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，盡量少吃油炸，油膩的食物，不要喝可樂，多吃黃瓜，西紅柿。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，一般每個人每天會正常消耗1500-2000卡路里的熱量。女性較男性可以偏低一些，但是一個人每天的熱量總攝取量不應(yīng)少過1200卡路里，這樣才能維持正常的生命活動，建議你，你還年輕，可以以多運動消耗卡路里的方式即可減肥又可使身材變好。
      
      以上是對“不運動怎樣保持體重呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天攝入多少卡的熱量，這個其實是和你自身的身高體重是有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      不建議每天控制熱量，但是完全不運動，這種情況不利于你保持健康，人是需要多運動的，才能夠增強自身的體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，不運動怎樣保持體重，一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現(xiàn)狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你想要保持好的身材，注意飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練，飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，如慢跑步行等，這樣去做有利于身體的健康。