精神不好，每天怎感覺(jué)睡不夠

      你好，這樣的情況有多久了呢？精神不好的原因很多，比如睡眠質(zhì)量差，血壓不正常，頸椎問(wèn)題等等，可以通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，飲食清淡易消化改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
      

      作為一個(gè)成年男性，應(yīng)該有一份自己應(yīng)該穩(wěn)定的工作或者生活環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活，睡眠習(xí)慣是解決目前你的這種狀況的最好的方式和方法，減少特定東西的接觸，包括電子游戲產(chǎn)品，最好是十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天六點(diǎn)鐘起床，保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間，現(xiàn)在天氣逐漸延長(zhǎng)，也可以午休一小時(shí)左右
      

      你好，你是屬于神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱患者有持久的疲勞癥狀。如經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學(xué)習(xí)工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。建議保持心態(tài)平和，減輕壓力，調(diào)整情緒，適當(dāng)參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，口服安神補(bǔ)腦液和谷維素進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“精神不好，每天怎感覺(jué)睡不夠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況考慮可能是由于晚上睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量不佳所造成的，也有可能是由于進(jìn)入夏季以來(lái)天氣炎熱、食欲下降等各種因素而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要注意防暑降溫，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，最好每天能堅(jiān)持適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，中午可以安排睡半個(gè)小時(shí)左右的午覺(jué)，必要時(shí)最好抽時(shí)間去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看一下醫(yī)生。