健康咨詢描述: 有幾年了,整天打哈欠,沒精神,有的時候頭暈,太陽一曬頭部不舒,感覺腦袋麻木,吃寶飯后頭暈的更厲害,立馬犯困,想馬上睡著。沒力氣,有時候會莫名的出汗,燥熱,偶爾心煩,有時候會抑郁。大便不是很成型,有些黏馬桶。
目前的表現(xiàn)考慮是神經衰弱的可能性比較大,導致這種情況的原因很多,最常見的就是你的心理壓力較大,身體缺乏鍛煉!建議你及時調整心態(tài)放松心情,自我減壓!多做戶外活動,增強體育鍛煉!
哪種運動最好呢,最好是簡單一點的,多久能有效果,謝謝
關鍵是看你的喜好,以及你周圍的條件,最好是活動量中等的,一般半月左右見效!
跑步可以嗎?每天晚上有時間,最好多長時間一次呢
可以,一個小時吧!
病情分析:
失眠和嗜睡都是因為大腦沒有得到充分的休息,建議患者平時要多運動運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上是休息不了,熬夜養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于健康的恢復。
指導意見:
建議患者及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下用藥治療,平時要多運動運動,鍛煉鍛煉身體,也是要以清淡為主,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于身體健康的恢復。
我不失眠。睡眠很好,每天都睡覺9個小時,還是白天很困,尤其吃過飯后,立馬想睡著
我說的是失眠或者是嗜睡,都是因為大腦沒有得到充分的休息。一樣會造成植物神經損傷。
那怎么辦呢?要怎樣讓大腦好好休息
少玩手機和電腦平時一定要多運動運動,鍛煉鍛煉身體,多吃水果和蔬菜,晚上按時休息,不要熬夜。
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