如何戒掉手淫高效率方法
健康咨詢描述： 本人男21歲手淫好長(zhǎng)時(shí)間了。導(dǎo)致了雞雞已經(jīng)堅(jiān)挺不起來(lái)了，再想辦法戒掉。就是每次不擼，用手碰碰可以嗎。
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您好，戒除手淫首先要有恒心，自信心。有性欲是正常的。不要有太大心里負(fù)擔(dān)和壓力。多和家人朋友在一起，避免獨(dú)處不給自己機(jī)會(huì)。避免接觸性刺激的視頻圖片。別熬夜適當(dāng)鍛煉身體。找事情做充實(shí)自己。
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由于長(zhǎng)期過(guò)頻手淫所引起的生殖器官勃起障礙的現(xiàn)象。建議平時(shí)控制手淫。每個(gè)月2~3次為宜。平時(shí)多吃牛羊肉海鮮等高蛋白食品緩解癥狀，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增加雄激素對(duì)陽(yáng)痿早泄有很大的幫助。
我好久才能堅(jiān)硬起來(lái)，而且之前哪會(huì)。自己就能起來(lái)，非常硬現(xiàn)在都不硬了，硬的不是特別直，以前特別硬還長(zhǎng)，現(xiàn)在也感覺(jué)不如以前長(zhǎng)了，是我長(zhǎng)期手淫的過(guò)嗎。有一次感覺(jué)用力過(guò)度了，然后就這樣了，言外感覺(jué)腎有點(diǎn)空空的，好像能感覺(jué)出啦，我這還有辦法治嗎？
多運(yùn)動(dòng)，多吃高蛋白食品，因?yàn)檫€年輕，盡量不要吃藥
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你好，首先必須要知道手淫的害處。下定決心戒掉手淫。多參加戶外體育活動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。不要有精神壓力。可以采取分散注意力的方法。也可以請(qǐng)外人監(jiān)督，盡量不要刺激陰莖。
以上是對(duì)“如何戒掉手淫高效率方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我這個(gè)還有救嗎？
只要下定決心，沒(méi)有問(wèn)題的，祝你成功！
我的雞雞還能回復(fù)我之前的狀態(tài)
你好，是可以的。
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