整天無(wú)所事事情緒低落脾氣不好愛(ài)亂想

      你現(xiàn)在的年齡正處于青春期，激素水平分泌不穩(wěn)定，所以會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)。你的飲食情況和情緒也是相關(guān)聯(lián)的，調(diào)整自己的心態(tài)，多與同齡人溝通交流，多參加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，減少個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間，對(duì)你狀態(tài)的改善會(huì)有幫助。
      

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶(hù)外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行就要服用抗抑郁癥藥物治療！
      

      你好：根據(jù)你的年齡段，內(nèi)分泌激素的增加，引起情緒的變化，加之有學(xué)習(xí)或生活，情感上的壓力，是你出現(xiàn)了抑郁情緒，建議多想一些開(kāi)心的事，和信任的人多溝通交流，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，如果苦悶可以到安靜的地方大哭一場(chǎng)，排解你的情緒，必要時(shí)也可以心里面詢(xún)。
      
      以上是對(duì)“整天無(wú)所事事情緒低落脾氣不好愛(ài)亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！