睡不著，失戀了很難受，走不出來(lái)

女 | 23歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-06-14 00:29:15 3人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢(xún)描述：失戀了很痛苦，因?yàn)槊刻於际歉蛲觌娫?huà)后才睡覺(jué)的，現(xiàn)在沒(méi)有了他，我也睡不著，請(qǐng)問(wèn)吃多少粒安眠藥適合？

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2019-06-14 00:46:31 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，幾乎所有的戀愛(ài)都不是一帆風(fēng)順的，一蹴而就的戀愛(ài)，不多，失戀的反而非常多。其他人都能熬過(guò)來(lái)，你自己也可以的，必須這樣相信自己，否則的話(huà)一味的沉溺在這種情緒里面，只好找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你走出困境。沒(méi)有這點(diǎn)自信，將來(lái)還要結(jié)婚還要成為一個(gè)母親？

2019-06-14 00:51 匿名追問(wèn)

去年9月認(rèn)識(shí)，11月份開(kāi)始到6.8號(hào)，這期間沒(méi)有一天不打電話(huà)的。就因?yàn)槿觳宦?lián)系，他說(shuō)沒(méi)想到三天不聯(lián)系也沒(méi)有很難過(guò)，彼此都給不了對(duì)方太多，分手吧，也許是我對(duì)他成為了一種依賴(lài)，習(xí)慣每天聯(lián)系了

2019-06-14 01:02醫(yī)生回答：

戀愛(ài)中的分手，非常痛苦的分手，各種方式，各種難過(guò)都有，除了接納之外，沒(méi)有更好的辦法，畢竟我們走的路還有很遠(yuǎn)。比起父母的養(yǎng)育之恩，比起我們將來(lái)，要面對(duì)的許多事情，這真的不算什么。我們都是從那里走過(guò)來(lái)的。

2019-06-14 01:07 匿名追問(wèn)

我知道要接納，我們也不再可能了，但是這很難熬，昨天喝了一整瓶白酒，真的很想跳樓，可是還有父母，我不能放棄我的生命。但是我不知道以什么方式才能忘記放下他

2019-06-14 01:10醫(yī)生回答：

俗話(huà)說(shuō)，時(shí)間是最好的良藥，如果覺(jué)得自己做不到的話(huà)，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你用心理學(xué)的辦法，得到釋然。

邢寶艷二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長(zhǎng)等問(wèn)題幫助網(wǎng)友：2845

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2019-06-14 00:35:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。能夠理解此時(shí)此刻你痛苦的心情。一段感情結(jié)束了，的確讓你很難以接受。時(shí)間也許是最好的良藥，需要慢慢來(lái)消化失戀的痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是你的情緒問(wèn)題引起的睡眠的障礙。希望你能夠釋放自己的痛苦，多做自己喜歡感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。試著學(xué)會(huì)珍惜自己，愛(ài)自己。一切都可以重新開(kāi)始，盡量不要吃安眠藥，多鍛煉身體，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。放松情緒。情緒調(diào)節(jié)好了，睡眠的狀況會(huì)有所改善的。

2019-06-14 00:47 匿名追問(wèn)

時(shí)間是良藥，但是很煎熬

2019-06-14 02:13醫(yī)生回答：

是啊，這也是你成長(zhǎng)成熟的一個(gè)艱難的過(guò)程吧。

張煒二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 情緒處理，親子及親密關(guān)系。幫助網(wǎng)友：2549

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2019-06-14 00:36:34 我要投訴

      病情分析：
      你好！姑娘，最好一粒都不吃，真的睡不著，吃也行，但不能長(zhǎng)吃，西藥安眠藥立馬見(jiàn)效，治標(biāo)不治本，且有依賴(lài)性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      姑娘，試著運(yùn)動(dòng)吧！找個(gè)自己喜歡的方式，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，天天堅(jiān)持，一段時(shí)間就見(jiàn)效果，另外多讀書(shū)學(xué)習(xí)，學(xué)一些心理學(xué)的知識(shí)，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大一些。
      以上是對(duì)“睡不著，失戀了很難受，走不出來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-06-14 00:43 匿名追問(wèn)

謝謝老師的耐心回答，運(yùn)動(dòng)的話(huà)我可以選擇跑步嗎？老師有推薦的書(shū)本看嗎？

2019-06-14 06:09醫(yī)生回答：

可以，你喜歡就好，能堅(jiān)持下去就行，《生命的重建》，《身體知道答案》，《成為更好的自己》，《活著就是不斷治愈自己的過(guò)程》，《靜下心來(lái)找回自己》，《你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)》，《永遠(yuǎn)不放棄做個(gè)有趣的人》，《愿你的生活既有善良又有鋒芒》，《靜下來(lái)一切都會(huì)好》，等等很多，愿你多看書(shū)，看好書(shū)，內(nèi)外兼修成為更好的自己。