感覺自己每天很壓抑情緒低落

      你好，你的這種現(xiàn)象出現(xiàn)多久了呢，出現(xiàn)之前有發(fā)生什么事情嗎？目前的狀態(tài)有點(diǎn)抑郁了。同時(shí)年輕人出現(xiàn)抑郁多數(shù)和心理因素有關(guān)，比如來自家庭、學(xué)校的壓力等。有條件的話可以找個(gè)心理咨詢師談?wù)撘幌隆?br />      

      病情分析：
      您好，您這是抑郁癥的癥狀！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺自己每天很壓抑情緒低落。做什么事也沒有興趣。稍微遇到事情就會(huì)一個(gè)人偷偷的哭。這是抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外活動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“感覺自己每天很壓抑情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！