感覺自己每天很壓抑情緒低落

      你好，你的這種現(xiàn)象出現(xiàn)多久了呢，出現(xiàn)之前有發(fā)生什么事情嗎？目前的狀態(tài)有點抑郁了。同時年輕人出現(xiàn)抑郁多數(shù)和心理因素有關，比如來自家庭、學校的壓力等。有條件的話可以找個心理咨詢師談論一下。
      

      病情分析：
      您好，您這是抑郁癥的癥狀！克服抑郁，需要自我調整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據你的描述感覺自己每天很壓抑情緒低落。做什么事也沒有興趣。稍微遇到事情就會一個人偷偷的哭。這是抑郁情緒。
      指導意見：
      考慮是抑郁情緒。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外活動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。
      
      以上是對“感覺自己每天很壓抑情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！