健康咨詢描述: 7歲以前很瘦,7歲以后吃了健俾的中藥后,體重逐年增加,16歲時70公斤,17一18歲一年長了16公斤,現(xiàn)86.5公斤。
您好,根據(jù)您的情況,科學(xué)的減肥方法就是飲食控制加多運(yùn)動,一般早餐可以吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){,午餐正常吃,晚餐吃水果喝一小碗粥類,每天晚上一定1個小時,可以慢跑,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈,仰臥起坐等,開始可以時間短些,逐漸延長,貴在堅持。不要吃減肥藥,減肥藥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,也容易反彈。
你好,針對你的癥狀描述,目前你這種情況一定要注意合理地進(jìn)行飲食和運(yùn)動,在保證營養(yǎng)均衡的情況下,每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動,長期堅持下去,既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重,千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品,否則會對健康造成一定的負(fù)面影響的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,體重是屬于超標(biāo)的,與您飲食和用藥有一定關(guān)系的
指導(dǎo)意見:
建議您平時最好是多增加體育鍛煉,控制飲食中熱量的攝入,少吃高熱量高油脂類食物,監(jiān)測體重變化
以上是對“想資詢關(guān)于肥胖的就醫(yī)問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。您現(xiàn)在體重86.5kg,需要減肥,控制體重??梢匀メt(yī)院檢查一下身體,如內(nèi)分泌,肝功,血脂,血糖,血壓,心電圖等。
指導(dǎo)意見:
健康的減肥方法,管住嘴,邁開腿。建議您,清淡飲食,多喝水,細(xì)嚼慢咽,每餐八成飽,主食少吃。勿食辛辣刺激,生冷油膩,油炸燒烤食物及零食,快餐,碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果,保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,跳繩,騎自行車等都行,每次四十分鐘以上。
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