有點(diǎn)便秘，希望可以幫助

      便秘應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜（綠葉青菜）、瓜果、多飲水，蘋果、火龍果、木耳等等都有很好的通便作用。每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。養(yǎng)成每晨排便一次的習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大便干結(jié)用開塞露。
      

      病情分析：
      你還不知道你便秘的同時(shí)有沒(méi)有腹痛的癥狀呢，這種情況以前有過(guò)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的這種情況考慮您近期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的一個(gè)腸道炎癥有關(guān)，當(dāng)然也不排除腸道其他疾病，比如說(shuō)有沒(méi)有痔瘡之類的，建議您到醫(yī)院做一下腸鏡看一下，以便明確病因，對(duì)癥治療，平時(shí)要多注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。多喝熱水，希望您重視。