如果人懶，有啤酒肚，要怎么減肥

      長(zhǎng)期的腹型肥胖容易造成體內(nèi)脂類代謝紊亂，進(jìn)一步發(fā)生代謝功能異常，可能會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病。所以，要給予足夠的認(rèn)識(shí)。一定要及時(shí)調(diào)整生活、飲食結(jié)構(gòu)，減少飲酒頻率以及飲酒量，同時(shí)，減少高脂、高熱量的飲食攝入，控制飲食量，多參加體育鍛煉，包括全身和局部的鍛煉，有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。只有通過規(guī)律的體育鍛煉，才可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，使啤酒肚逐漸減弱，恢復(fù)到正常健康的身體狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的這種情況主要是由于活動(dòng)量小引起，不排除其他原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌生冷油膩辛辣刺激性食物。多做戶外活動(dòng)，保持心情舒暢，多做仰臥起坐俯臥撐，對(duì)減少腹部脂肪有很大幫助，減肥的要點(diǎn)是管住嘴邁開腿，祝您健康。