我在練習(xí)扣籃，就是腿部力量
健康咨詢描述： 我想咨詢一下，一周連幾次比較合適。還有練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該吃些啥肌肉強(qiáng)度增加的快
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你好，通過(guò)你的敘述，現(xiàn)在看你是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)考慮幾個(gè)原因，一個(gè)是天生的身體素質(zhì)，這個(gè)靠什么也補(bǔ)上去的，一個(gè)就是艱苦的訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，一個(gè)就是吃高蛋白食物如牛羊肉當(dāng)然還可以吃的雄激素這個(gè)考慮是禁止服用的。
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你好，這個(gè)次數(shù)沒(méi)有非常特別的要求，你看自己的情況而定，如果不累可以接收的運(yùn)動(dòng)量，還有這個(gè)鍛煉吃的問(wèn)題，一般情況下高蛋白的食物，比如雞胸脯肉，牛肉，蛋白質(zhì)粉什么的就可以的
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如果劇烈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉日常應(yīng)多食牛肉，雞肉，盡量少食豬肉，配合蔬菜及水果，禁食辛辣刺激性食物，如果練習(xí)籃球，應(yīng)根據(jù)教練建議，安排運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)次數(shù)，應(yīng)循序漸進(jìn)。
以上是對(duì)“我在練習(xí)扣籃，就是腿部力量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，你說(shuō)的情況，一周練幾次這種運(yùn)動(dòng)，還是要看自己身體素質(zhì)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議一定要保持平常心，平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，多吃豆類牛奶，多吃牛羊肉，對(duì)增加肌肉有好處的，要想出成績(jī)，還是通過(guò)專業(yè)教練指導(dǎo)訓(xùn)練的。
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