怎么樣的減肥效果比較好

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過(guò)度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好！減肥最好的方法是管住嘴、邁開(kāi)腿。也就是說(shuō)要控制飲食，避免過(guò)量飲食同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，增加消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃水果蔬菜，避免食用油炸類(lèi)或者是肥肉類(lèi)食物，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎自行車(chē)等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在40~50分鐘。