那個(gè)我想問(wèn)一下測(cè)試抑郁癥的題嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥的診斷一是臨床表現(xiàn)，還有就是抑郁量表的測(cè)量，如果想測(cè)量，可以在網(wǎng)上自己測(cè)評(píng)，搜索抑郁量表就可以，也可以用90項(xiàng)自評(píng)量表，癥狀量表，就可以大體了解自己是不是有抑郁癥
      

      病情分析：
      您好！我給您發(fā)一下題目。您靜下心來(lái)，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
      1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
      2、你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
      3、你是否喪失了對(duì)性的興趣?
      4、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
      5、你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      6、你是否一直感到傷心或悲哀?
      7、你是否感到前景渺茫?
      8、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
      9、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?
      10、你是否對(duì)任何事都自責(zé)?
      11、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
      12、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?
      

      病情分析：
      可以網(wǎng)上搜SDS抑郁自評(píng)量表自己測(cè)一下。自測(cè)量表一共20道題。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，大聲喊一喊，或跟朋友訴說(shuō)，或者把抑郁情緒寫(xiě)下來(lái)等方式來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周?chē)鷽](méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢(xún)師說(shuō)一說(shuō)。
      
      以上是對(duì)“那個(gè)我想問(wèn)一下測(cè)試抑郁癥的題嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！